Meet OSCA/ACOSO’s Board of Directors and Contract Workers

Welcome to the first of OSCA/ACOSO's "Meet Your Board of Directors and Contract Workers" series! 

Nicole Trotter - Past President 

I am at a point in this pandemic where I didn't think we would be.  It is almost a year that we have been trying to make sense of this new world and, to be honest, none of it is making sense yet! The thing that does make sense to me is that I am not willing to give up or throw the towel in just yet.  

In the fall after I opted to join the growing team of teachers at my school venturing into the online world, I struggled to find my new balance and routine working from home. The demands were great but I challenged myself to learn one new online tip a day. Boy, am I glad I made it to February and I feel like I've achieved a mountain of growth with my technical abilities. But spending so much time on screen started to have some negative effects on my wellbeing and health.  

My eyes were starting to ache, migraines began to increase and the screen fatigue was unreal. I knew I couldn't continue like this all year at the expense of my health. So I went back to what I love: goal setting!!! 

I decided to give myself 12 weeks of self-care and love. And as those 12 weeks flew by I am happy to share some of the wellbeing tips that have kept me healthy and sane during this second wave.

Get outside everyday, even if it's just for 10 mins. I fell in love with hiking again and would spend most weekends on the Niagara escarpment loving the simplicity of nature.
Move everyday - with gyms and exercise studio shut down, I renovated my home gym space and made sure to add some of my favorite equipment to really inspire me to move everyday!
Glasses, glasses, glasses - blue light or regular - anything with an anti-glare helped to keep the migraines away!

Create a space for work  - so that I could step away from this space during breaks and family time to avoid distractions constantly coming from behind my screens 

and 

Connect daily with my family, OSCA family, social groups and loved ones. Sometimes a small live chat was all I needed to feel supported and loved.

I hope as we near March Break you can find one small goal of wellness that will help ease the constant changes, demands, and influx of information. It has not been an easy journey for any of us but there is some light shining through with the promise of spring!

In health, 

Past President
Nicole Trotter
_______________________________________________________________________________________

Je suis à un moment de cette pandémie où je ne pensais pas que nous y serions. Cela fait presque un an que nous essayons de donner un sens à ce nouveau monde et pour être honnête, rien de tout cela n'a encore de sens! Ce qui a du sens pour moi, c'est que, pour l'instant, je ne suis pas prête à abandonner ou à jeter l'éponge.

En automne, après avoir choisi de rejoindre l'équipe grandissante d'enseignants de mon école pour m'aventurer dans le monde en ligne, j'ai eu du mal à trouver mon nouvel équilibre et ma routine de travail à domicile. Les demandes étaient grandes, mais je me suis mise au défi d'apprendre une nouvelle astuce du monde virtuel par jour. Je suis contente d'avoir atteint le mois de février et j'ai l'impression d'avoir réalisé une montagne de croissance avec mes capacités techniques. Mais passer tellement de temps à l'écran a commencé à avoir des effets négatifs sur mon bien-être et ma santé.

Mes yeux commençaient à me faire mal, les migraines commençaient à augmenter et la fatigue de l'écran était irréelle. Je savais que je ne pourrais pas continuer comme ça toute l'année au détriment de ma santé. Alors je suis retournée à ce que j'aime! Établissement d'objectifs !!!

J'ai décidé de me donner 12 semaines de soins personnels et d'amour. Et au fil de ces 12 semaines, je suis heureuse de partager quelques-uns des conseils de bien-être qui m'ont gardée en bonne santé et saine d'esprit pendant cette deuxième vague.

Sortir tous les jours, même si ce n'est que pour 10 minutes. Je suis de nouveau tombée amoureuse de la randonnée et j’ai passé la plupart des fins de semaine sur l'escarpement du Niagara à aimer la simplicité de la nature.

Bouger tous les jours - avec la fermeture des gymnases et des studios d'exercice - j'ai rénové mon espace de gym à domicile et je me suis assurée d'ajouter certains de mon équipement préféré pour vraiment m'inspirer à bouger tous les jours!

Des lunettes, des lunettes, des lunettes - lumière bleue ou ordinaire - tout ce qui avait un anti-éblouissement aidait à éloigner les migraines!
Créer un espace de travail - pour que je puisse m'éloigner de cet espace pendant les pauses et le temps en famille afin d’éviter les distractions venant constamment de mes écrans.
ET

Me connecter quotidiennement avec ma famille, ma famille OSCA, mes groupes sociaux et mes proches. Parfois, un petit clavardage en direct était tout ce dont j'avais besoin pour me sentir soutenue et aimée.

J'espère qu'à l'approche des vacances de mars, vous pourrez trouver un petit objectif de bien-être qui vous aidera à soulager les changements constants, les demandes et l'afflux d'informations. Cela n'a pas été un voyage facile pour aucun de nous, mais il y a de la lumière qui brille avec la promesse du printemps!

En santé,

Ancienne présidente
Nicole Trotter